Aromatherapy là gì?

Aromatherapy là một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên đã tồn tại từ hàng ngàn năm. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu về khái niệm và ứng dụng của aromatherapy trong cuộc sống hàng ngày.

1. Aromatherapy là gì?

Aromatherapy hay còn gọi là Trị liệu bằng hương thơm, hoặc Liệu pháp mùi hương là một phương pháp điều trị chữa bệnh toàn diện sử dụng chiết xuất thực vật tự nhiên để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc. Đôi khi nó được gọi là liệu pháp tinh dầu. Trị liệu bằng hương thơm sử dụng các loại tinh dầu thơm trong y học để cải thiện sức khỏe của cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nó tăng cường cả sức khỏe thể chất và cảm xúc.

Trị liệu bằng hương thơm được coi là cả một nghệ thuật và khoa học. Gần đây, liệu pháp mùi hương đã được công nhận nhiều hơn trong các lĩnh vực khoa học và y học.

 

2. Aromatherapy đã có từ bao lâu?

Con người đã sử dụng dầu thơm trong hàng ngàn năm . Các nền văn hóa cổ đại ở Trung Quốc, Ấn Độ, Ai Cập và các nơi khác đã kết hợp các thành phần thực vật thơm trong nhựa, dầu thơm và tinh dầu. Những chất tự nhiên này đã được sử dụng cho mục đích y tế và tôn giáo. Nó được biết là có lợi ích cả về thể chất và tâm lý.

Việc chưng cất tinh dầu được cho là của người Ba Tư vào thế kỷ thứ 10, mặc dù phương pháp này có thể đã được sử dụng từ rất lâu trước đó. Thông tin về chưng cất tinh dầu được công bố vào thế kỷ 16 tại Đức. Các bác sĩ người Pháp vào thế kỷ 19 đã nhận ra tiềm năng của tinh dầu trong việc điều trị bệnh.

Các bác sĩ y khoa đã thành công hơn vào thế kỷ 19 và tập trung vào việc sử dụng các loại thuốc hóa học. Tuy nhiên, các bác sĩ người Pháp và người Đức vẫn công nhận vai trò của dược thảo thiên nhiên trong việc chữa bệnh.

Thuật ngữ “aromatherapy” được đặt ra bởi một nhà hóa học và nước hoa người Pháp René-Maurice Gattefossé trong một cuốn sách mà ông viết về chủ đề này được xuất bản vào năm 1937. Trước đó, ông đã phát hiện ra khả năng chữa lành vết bỏng của tinh dầu oải hương. Cuốn sách thảo luận về việc sử dụng các loại tinh dầu trong điều trị bệnh.

 

3. Aromatherapy hoạt động như thế nào?

Trị liệu bằng hương thơm hoạt động thông qua khứu giác và sự hấp thụ của da bằng cách sử dụng các sản phẩm như sau:

• Các dụng cụ khuếch tán
• Bình xịt thơm
• Inhalers (Ống hít)
• Muối tắm
• Dầu cơ thể, kem hoặc nước thơm để xoa bóp hoặc bôi tại chỗ
• Máy xông hơi mặt
• Miếng dán nóng và lạnh
• Mặt nạ đất sét

 

Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu một mình hoặc trong bất kỳ sự kết hợp nào.

Có gần một trăm loại tinh dầu có sẵn. Nói chung, mọi người sử dụng các loại dầu phổ biến nhất. Điều quan trọng là phải mua tinh dầu từ các công ty có uy tín, điều này đảm bảo bạn đang mua một sản phẩm chất lượng 100% tự nhiên.

Mỗi loại tinh dầu có một loạt các đặc tính, công dụng và tác dụng chữa bệnh độc đáo. Kết hợp các loại tinh dầu để tạo ra một hỗn hợp hiệp đồng sẽ tạo ra nhiều lợi ích hơn nữa.

 

4. Lợi ích của aromatherapy

Trị liệu bằng hương thơm có rất nhiều lợi ích. Có thể kể ra:

• Kiểm soát cơn đau
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Giảm căng thẳng, kích động và lo lắng
• Làm dịu đau khớp
• Điều trị đau đầu và đau nửa đầu
• Làm giảm tác dụng phụ của hóa trị
• Xoa dịu những khó chịu khi chuyển dạ
• Chống lại vi khuẩn, vi rút hoặc nấm
• Cải thiện tiêu hóa
• Cải thiện nhà tế bần và chăm sóc giảm nhẹ
• Tăng cường miễn dịch

 

 

Tinh dầu hương thảo giúp tăng cường trí nhớ

Tuyên bố chưa được chứng minh: Bằng chứng khoa học về liệu pháp mùi hương được coi là hạn chế trong một số lĩnh vực. Nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng liệu pháp hương thơm trong điều trị bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson và bệnh tim đang thiếu.

 

5. Một số bệnh có thể điều trị bằng aromatherapy

Trị liệu bằng hương thơm có khả năng điều trị nhiều bệnh, bao gồm:

• hen suyễn
• mất ngủ
• mệt mỏi
• trầm cảm
• viêm nhiễm
• bệnh lý thần kinh ngoại biên
• vấn đề kinh nguyệt
• rụng tóc
• bệnh ung thư
• rối loạn cương dương
• viêm khớp
• mãn kinh

>> Xem thêm: Tinh dầu oải hương: Lịch sử, chiết xuất và công dụng

 

Tinh dầu oải hương được sử dụng nhiều trong hỗ trợ điều trị mất ngủ

6. Các loại tinh dầu thơm phổ biến nhất

Một số loại tinh dầu phổ biến được dùng trong phương pháp aromatherapy:

• xô thơm
• tinh dầu bách
• khuynh diệp
• thì là
• phong lữ
• gừng
• cúc vạn thọ
• hoa oải hương
• chanh
• sả chanh
• quýt
• hoa cam
• hoắc hương
• bạc hà
• hoa cúc la mã
• hoa hồng
• cỏ vetiver
• ngọc lan tây

 

Massage là một liệu pháp mùi hương mang lại hiệu quả cao

Bạn có thể sử dụng tinh dầu theo nhiều cách. Ví dụ, thêm chúng vào sữa dưỡng thể hoặc dầu nền, sau đó thoa chúng lên da. Hãy thử tăng cường nước hoa hồng, dầu gội hoặc dầu xả với tinh dầu. Hoặc kết hợp chúng vào xà phòng lỏng, kem đánh răng hoặc nước súc miệng. Bạn cũng có thể khuếch tán hoặc xịt tinh dầu khắp phòng hoặc đổ vào bồn tắm.

Lưu ý: Vì liệu pháp mùi hương là một liệu pháp bổ sung, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu các buổi trị liệu. Bằng cách đó, liệu pháp tinh dầu của bạn có thể được điều chỉnh để hoạt động cùng với bất kỳ dịch vụ chăm sóc hoặc điều trị y tế nào mà bạn đang nhận.

Có rất nhiều thông tin có sẵn trực tuyến và trong sách nếu bạn muốn tự điều trị tại nhà. Ngoài ra còn có các khóa học bạn có thể tham gia để tìm hiểu thêm về liệu pháp mùi hương.

 

7. Phản ứng phụ

Hầu hết các loại tinh dầu đều an toàn để sử dụng. Nhưng có một số biện pháp phòng ngừa bạn nên thực hiện khi sử dụng chúng, cũng như các tác dụng phụ mà bạn nên biết, đặc biệt nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc theo toa nào.

Không thoa tinh dầu trực tiếp lên da. Luôn sử dụng dầu nền để pha loãng dầu. Kiểm tra trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng các loại tinh dầu. Vì tinh dầu họ cam quýt có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, nên bạn nên tránh sử dụng những loại tinh dầu này nếu bạn sẽ tiếp xúc với ánh nắng.

Trẻ em và phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú nên thận trọng khi sử dụng tinh dầu dưới sự giám sát của bác sĩ. Bạn nên tránh một số loại dầu và không bao giờ nuốt tinh dầu.

>> Xem thêm: Hướng dẫn: Cách pha loãng tinh dầu nguyên chất

Tác dụng phụ của việc sử dụng tinh dầu bao gồm:

• phát ban
• cơn hen suyễn
• nhức đầu
• phản ứng dị ứng
• kích ứng da
• buồn nôn

 

Sử dụng các loại tinh dầu một cách thận trọng nếu bạn có:

• cảm lạnh
• hen suyễn
• động kinh
• huyết áp cao
• bệnh chàm
• bệnh vẩy nến