Sử dụng tinh dầu thư giãn để giảm stress khi mang thai đang là xu hướng được nhiều mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, chọn loại tinh dầu nào và sử dụng ra sao để mẹ vui – con khỏe nên là điều được quan tâm đặc biệt. Top 4 loại tinh dầu tốt cho bà bầu dưới đây là những gợi ý đem đến cho bạn sự an tâm tuyệt đối.

1. Tinh dầu Argan

Tinh dầu Argan là tinh chất được chiết xuất từ nhân hạt của cây Argan. Trong top 4 loại tinh dầu tốt cho bà bầu, thì bạc hà chính là hương tinh dầu dễ dàng chiếm được cảm tình của đại đa số người dùng bởi mùi và công dụng đặc biệt của nó.

Tinh dầu Argan

1.1. Công dụng

Giữ ẩm cho da, giúp da căng mịn chống lão hóa nhờ hoạt chống oxy hóa, vitamin E cao giúp làm giảm nếp nhăn, chống lão hóa và cho làn da sáng mịn hơn
Dưỡng mi và làm dài mi: Dùng bông gòn thấm trực tiếp tinh dầu Argan sau đó chuốt lên mi, chăm sóc mi bằng dầu argan sẽ giúp mi khỏe, dày và dài hơn trong thời gian ngắn.
Trị rạn da sau sinh: Hàm lượng Vitamin E cao giúp tăng cường khả năng đàn hồi của da, giúp da nhanh chóng phục hồi những vết rạn nứt.
Dưỡng da vùng khuỷu tay, làm mềm gót chân: Thoa dầu argan lên da mỗi ngày giúp làm mềm gót chân, tan vết chai, vết nứt nẻ trên da.
Giúp tóc khô trở nên mềm mại: Dầu argan rất dồi dào chất dưỡng ẩm nó giúp nuôi dưỡng phục hồi những mái tóc xơ rối, khô cứng khó chải trở nên suôn mềm, vào nếp

1.2. Cách dùng

Xoa trực tiếp: Nhỏ 2 – 5 giọt tinh dầu argan lên tay. Massage nhẹ nhàng lên vùng da bị rạn để tinh dầu argan có thể thẩm thấu qua da
Dùng để tắm: Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước tắm giúp da mềm mại, dưỡng ẩm.
Nhỏ vài giọt vào lòng bàn tay, xoa lòng bàn tay với nhau, sau đó xoa lên tóc sẽ giúp tóc mềm mại, vào nếp hơn
Ủ tóc với tinh dầu Argan và khăn ấm. Gội đầu sau 30 phút. Giúp kích thích tóc mọc nhanh, trị gàu, phục hồi tóc hư tổn, áp dụng 2 lần/ tuần để đạt hiệu quả tốt nhất

1.3. Lưu ý khi sử dụng

Chỉ nên dùng lượng nhỏ, đo bằng số giọt
Dùng sản phẩm có đảm bảo chất lượng, còn hạn sử dụng.

>>>Xem thêm: 5 công dụng của tinh dầu hoa nhài tốt cho bà bầu

2. Tinh dầu hoa phong lữ

Trong top 4 loại tinh dầu tốt cho bà bầu, tinh dầu hoa phong lữ là tinh chất được chiết xuất từ thân, lá và hoa của cây phong lữ - loài cây được mệnh danh là liệu pháp mùi hương có nhiều lợi ích cho sức khỏe và hoàn toàn không độc hại.

Tinhdầutốtchosứckhỏebàbầu

2.1. Công dụng

Hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da và mụn:

Thay đổi nội tiết tố khiến cho làn da của bà bầu trở nên “xuống cấp”. Sạm da, mụn, nám là những vấn đề thường gặp nhưng chưa thích hợp để sử dụng các loại mỹ phẩm. Lúc này, tinh dầu hoa phong lữ có thể trở thành “bạn đường” của chị em, giúp cải thiện đáng kể những vấn đề ở da.

Giảm đau cơ bắp:

Một vài giọt tinh dầu xoa bóp cũng có thể giúp phần cơ bị đau và sưng phù của chị em ở tay và bàn chân trở nên dịu mát. Đó là nhờ tác dụng giảm đau cơ hiệu quả của loại tinh dầu này.

Chống nhiễm trùng:

Đã có một vài nghiên cứu chỉ ra rằng tinh dầu hoa phong lữ đem lại khả năng kháng khuẩn và chống nấm mạnh mẽ, ít nhất là đối với 24 loại vi khuẩn và nấm khác nhau. Điều này có ý nghĩa không nhỏ với phụ nữ mang thai sức đề kháng suy giảm, dễ bị vi khuẩn tấn công gây ra các vấn đề về sức khỏe.

Cải thiện hô hấp, giảm lo lắng:

Trong tinh dầu hoa phong lữ, người ta có tìm thấy một số hợp chất tương tự như kháng sinh cho hiệu quả cải thiện nhịp thở và giảm lo lắng – triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mang thai.

Ngoài ra, tinh dầu hoa phòng lữ còn rất tốt khi sử dụng cho trẻ nhỏ.

Xem thêm:

2.2. Cách dùng

Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào máy khuếch tán tinh dầu chuyên dụng, để ở góc phòng để hương hoa phong lữ thoang thoảng trong không khí.

2.3. Lưu ý khi sử dụng

Chỉ nên dùng lượng nhỏ, đo bằng số giọt
Dùng sản phẩm có đảm bảo chất lượng, còn hạn sử dụng.

3. Tinh dầu cam ngọt orange

Tinh dầu cam ngọt được chiết xuất từ vỏ của quả cam với đặc trưng dịu ngọt rất dễ chịu và thư thái.

Tinhdầutốtchobàbầu

3.1. Công dụng

Thư giãn, chống trầm cảm:

Trong số các loại hương liệu thì hương cam ngọt được mệnh danh là “liệu pháp an thần tự nhiên” tốt nhất, giúp tinh thần an tĩnh, thư thái. Nhờ thế, bà bầu được ngửi hương cam ngọt thoang thoảng sẽ thấy thư giãn hơn, giảm stress hữu hiệu.

Ngủ ngon:

Nhờ tác dụng thư giãn, chống trầm cảm mà tinh dầu cam ngọt cũng sẽ giúp chị em dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, đặc biệt là trong những tháng “mất ngủ thai kỳ”.

Kích thích hệ miễn dịch:

Thành phần Liminene trong thành phần của tinh dầu cam ngọt có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả cho thai phụ, giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng tốt hơn trong suốt thai kỳ.

3.2. Cách dùng

Nhỏ vài giọt tinh dầu cam vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu, đặt trong phòng riêng
Cho vài giọt tinh dầu vào chai nước có vòi xịt và xịt vào không gian phòng, sau đó bật đèn ánh sáng đỏ dìu dịu để hương cam được khuếch tán trong không khí.

4. Tinh dầu oải hương Lavender

Tinh dầu oải hương được người dùng đặc biệt yêu thích bởi sự đặc trưng cũng như công dụng của nó.

Tinhdầuoảihương

4.1. Công dụng

Giúp an thần, ngủ ngon: Bà bầu thường xuyên mất ngủ chỉ cần ngửi mùi thoang thoảng của tinh dầu oải hương cũng có thể thấy tinh thần thư giãn, dễ ngủ hơn.
Giảm căng thẳng, xoa dịu thần kinh: Khi được sử dụng đúng cách và đúng liều lượng, tinh dầu oải hương có thể giúp phụ nữ đang mang thai cảm thấy đỡ căng thẳng, tinh thần được xoa dịu đáng kể.

4.2. Cách dùng

Nhỏ vài giọt tinh dầu cam vào máy khuếch tán tinh dầu hoặc đèn xông tinh dầu, đặt trong phòng riêng

5. Những loại tinh dầu cần tránh khi đang mang bầu

Ngoài những tinh dầu tốt cho bà bầu kể trên, có một số loại tinh dầu mà phụ nữ mang thai không nên sử dụng sau đây:

Tinh dầu húng quế: Không nên dùng do có nguy cơ khiến tế bào phát triển không bình thường, không tốt cho thai nhi
Tinh dầu hương thảo: Phụ nữ mang thai không nên dùng để phòng tránh tăng huyết áp và gây co thắt nguy hiểm cho thai nhi
Tinh dầu xô thơm và hoa hồng: Có thể gây xuất huyết bất thường đối với một số người nên tốt nhất bà bầu nên tránh sử dụng
Tinh dầu nhục đậu khấu: Loại này có thể gây ảo giác, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của thai phụ.
Tinh dầu sả: Dù được dùng phổ biến nhưng với bà bầu nên tránh dùng đề phòng tình trạng gia tăng kích thích các cơn co thắt.

Tinhdầuchobàbầu

6. Khi nào thì bà bầu không nên sử dụng tinh dầu?

Mặc dù sử dụng tinh dầu giúp chị em đang mang thai đạt được nhiều công dụng đáng kể và hữu ích. Tuy nhiên, có một số thời điểm trong thai kỳ và với một số thai phụ các tình trạng sức khỏe đặc thù lại không phù hợp để sử dụng tinh dầu. Cụ thể như sau:

3 tháng đầu: Đây là thời kỳ ốm nghén của thai phụ, các vấn đề về “mùi” trở nên đặc biệt nhạy cảm. Vì thế, dùng tinh dầu có thể gây phản tác dụng, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Bị bệnh lý nền như: Cao huyết áp, huyết áp thấp, vấn đề về tuyến giáp, hen,…Phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh lý như trên dễ bị kích thích cao bởi mùi của các loại tinh đầu. Vì thế, tốt nhất bà bầu nên tránh sử dụng tinh dầu nếu đang mắc phải các bệnh lý này.
Xuất huyết trong thời gian mang thai: Hiện tượng xuất huyết khi mang thai đa số liên quan đến các cơn co thắt tử cung. Không ít loại tinh dầu lại có tác động không nhỏ làm tăng các cơn co thắt. Vì thế, nếu đang mang thai mà có tiền sử hoặc nguy cơ xuất huyết trong thai kỳ thì nên cân nhắc việc sử dụng tinh dầu, bao gồm cả top 4 loại tinh dầu tốt cho bà bầu kể đến trên đây.

Như vậy, tinh dầu tốt cho bà bầu đã được Kepha liệt kê ở trên, cùng với những tác dụng tuyệt vời này, sẽ giúp các bà bầu cảm thấy dễ chịu hơn khi mang thai, giúp giảm các triệu chứng nghén. Đặc biệt lưu ý, bạn cũng cần dùng theo các hướng dẫn an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ nhé.