"Nhất dáng nhì da" - câu nói này luôn đúng khi nhân xét vẻ đẹp hình thức của con người đúng không ạ, nhất là chị em phụ nữ. Sở hữu một vòng eo thon bụng phẳng là mơ ước của không ít chị em, bài viết này sẽ tháo gỡ vấn đề đó cho mọi người.

Vóc dáng cơ thể là điều vô cùng quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe, nhìn vào đó có thể biết được một người có lối sống khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần lúc nào cũng thể hiện nét trẻ trung tràn đầy sức sống.

Sở hữu vòng eo “con kiến” phẳng lỳ, săn chắc luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ đặc biệt đối với những người làm công việc văn phóng ít vận động, phải ngồi nhiều hay những chị em vừa mới sinh xong phải đối mặt với những ngấn mỡ bụng đáng ghét.

giảm béo với tinh dầu

Để đánh giá một thân hình xem là đẹp, là chuẩn mực thì yếu tố đầu tiên là eo phải thon gọn, ít mỡ kết hợp với vùng bụng phẳng, không tụ mỡ thừa. Để được như vậy có nhiều phương pháp để áp dụng với một số hiệu quả mang lại nhất định.

Một số phương pháp giúp eo thon gọn

Uống nhiều nước mỗi ngày

Uống nước trước mỗi bữa ăn phương phức tạo cảm giác no tạm thời làm bạn ăn ít hơn, hấp thụ ít năng lượng hơn để hạn chế tích tụ mỡ thừa. Vì vậy, hãy uống một cốc nước trước khi ăn 30 phút để có bụng phẳng, eo thon nhé.

Hoặc bạn có thể ép các loại trái cây lấy nước để uống, trái cây chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể, làm sáng da, đẹp dáng mà không gây béo. Không chỉ làm đẹp dáng, nó còn giúp bạn có được làn da đẹp mịn màng, tràn đầy sức sống và chống lão hóa cực tốt nữa đấy.

Chế độ ăn uống

Bổ sung những thực phẩm chứa nhiều protein như thịt, cá, trứng, sữa,… để tạo ra năng lượng cho cơ thể hoạt động, ăn nhiều trái cây trươi, rau xanh.

Hạn chế thức ăn chứa nhiều chất béo, tinh bột, đặc biệt là thức ăn chứa nhiều muối bởi những nhóm thực phẩm này sẽ làm tăng khả năng tích lũy mỡ dưới da, khiến vòng eo của bạn ngày càng “phát tướng” một cách rõ nét.

Học cách thở bằng bụng

Thở bằng bụng là bài luyện tập cơ bụng săn chắc vừa là phương pháp thư giãn hiệu quả: phình bụng ra trong khi bạn hít vào rồi từ từ thở ra sau đó hóp bụng lại. Cách làm này bạn có thể luyện tập bất cứ khi nào và bất cứ đâu giúp vòng eo thon gọn.

Tập luyện thể dục thường xuyên

Chạy bộ, đi bộ nhanh, bơi lội, bài tập tay không, thể dục thẩm mỹ, erobic, yoga,…là những bài thể dục rất tốt cho chị em phụ nữ, đặc biệt đối với những chị em làm công việc văn phòng ít vận động.

Nên tranh thủ thời gian cứ 30 phút 1 lần thi vận động 5 phút với những động tác vặn mình, xoay eo tại chỗ để hạn chế việc tích lũy mỡ vòng 2 nhé.

Massage bụng

Mỗi tối trước khi đi ngủ hãy dùng tay massage eo bụng 30 phút rồi hẵng đi ngủ nhé. Bạn có thể dùng Tinh dầu quế hoặc Tinh dầu gừng để massage, 2 loại tinh dầu này cực tốt trong việc giảm mỡ vùng bụng đó ạ.

Massage sẽ giúp bạn tác động trực tiếp lên vùng mô mỡ thừa, mang lại hiệu quả đào thải mỡ hiệu quả. Pha tinh dầu quế hoặc tinh dầu gừng với 15ml dầu nền (dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu,...) với tỉ lệ 15 giọt tinh dầu- 30ml dầu nền sau đó massage hỗn hợp vừa tạo thành lên vùng eo bụng và tiến hành massage trong 25 -30 phút.

Xem thêm: Massage giảm béo với Tinh dầu

Béo phì, thừa cân, mỡ bụng nhiều là kẻ thù không đội trời chung của chị em phụ nữ, đã có Tinh dầu rồi nay nhất quyết không để "kẻ thù" lên ngôi đúng không? Hi vọng bài viết này của Kepha đã giúp mọi người có thêm kiến thức làm đẹp vào kho tàng kiến thức làm đẹp chung nhé!

Mua ngay Tinh dầu Quế nguyên chất tại đây!