Giảm béo với tinh dầu nguyên chất

Trong rất nhiều phương pháp và lựa chọn cách giảm cân an toàn, hiệu quả nhiều chị em đã tin tưởng chọn lựa tinh dầu thiên nhiên. Vậy cách thực hiện ra sao? Cùng theo dõi bài viết dưới của Kepha nhé!

Thức ăn nhanh, các đồ uống có gas, đồ ăn nhiều đường và dầu mỡ.

Ngồi văn phòng làm việc quá nhiều, lười vận động

Chế độ sinh hoạt không khoa học, ăn uống không cân đối.....đều là những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, mỡ bụng. Có rất nhiều cách để giảm cân, mỡ bụng mà đã được nhiều người áp dụng trong thời gian qua đó là tập thể dục thường xuyên đốt cháy calo, ăn uống nghiêm ngặt, ăn kiêng, cũng có những người đầu tư rất nhiều tiền để đi hút mỡ...

Các cách làm đó không xấu nhưng không thực sự tốt cho sức khỏe, trong vô số những cách giảm béo chị em áp dụng thì giảm béo bằng tinh dầu tự nhiên vừa an toàn, vừa được đánh giá rất cao về hiệu quả trị liệu. 

Bài viết này Kepha xin chỉ cho các bạn cách đơn giản giảm béo bằng tinh dầu thiên nhiên an toàn, hiệu quả nhé!

Xông hơi với tinh dầu

Cách làm này cực kì an toàn mà lại mang đến hiệu quả bất ngờ vì xông hơi giúp tiêu hao năng lượng và tinh dầu giúp kiểm soát cơn đói

Đổ nước sôi nóng vào một chiếc chậu. Nhỏ 5-10 giọt tinh dầu vào chậu, trùm khăn tắm khín người và chậu nước. Xông trong khoảng 20 - 30 phút. Sau đó bạn lau người sạch sẽ bằng khăn sạch. Không cần tắm lại bằng nước lạnh vì lỗ chân lông đang giãn nở, gặp lạnh đột ngột sẽ dễ bị tổn thương.

Tinh dầu phù hợp: Tinh dầu oải hương, tinh dầu chanh giúp vượt qua tình trạng đói ngấu, ngăn ngừa tiêu thụ thức ăn quá đà và giảm triệu chứng stress hiệu quả.

Ngoài ra có thể chọn tinh dầu khác như: tinh dầu quế, tinh dâu gừng, tinh dầu bưởi.... Xông hơi còn giúp giải cảm, giải độc tố trong cơ thể, điều hòa kinh mạch, lưu thông khí huyết nên được các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện 1 lần/ tuần.

Lưu ý: 

Không xông hơi khi vừa ăn no, khi đang sốt cao, mắc bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm, phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai

Không xông hơi liên tục và nhiều lần/ tuần.

Massage tinh dầu để giảm béo

Các tinh dầu phù hợp để massage giảm béo là tinh dầu gừng, tinh dầu quế, tinh dầu sả chanh.

Massage sẽ giúp bạn tác động trực tiếp lên vùng mô mỡ thừa, mang lại hiệu quả đào thải mỡ hiệu quả. Cách thực hiện rất nhanh chóng và không cầu kỳ như xông hơi: Pha tinh dầu chủ đạo với 15ml dầu nền (dầu dừa, dầu hạnh nhân, dầu oliu,...) với tỉ lệ 15 giọt tinh dầu- 30ml dầu nền sau đó massage hỗn hợp vừa tạo thành lên các vùng tương đối nhiều mỡ như bụng, đùi, bắp tay, bắp chân,...

Xem thêm: Dầu massage quế giảm béo

Massage theo chiều kim đồng hồ rồi đổi vòng tròn liên tục trong vòng 20-30 phút, massage nhiều ở các vùng tích tụ mỡ như bụng (phần eo), đùi, bắp tay. Lúc này vùng da ở đây sẽ được làm ấm nóng, thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, làm giảm lượng dinh dưỡng được hấp thụ tại đây đồng thời cũng loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Sau khi massage, nên lấy khăn bông đắp lên vùng massage để hiệu quả đào thải mỡ thừa tốt hơn bạn nhé!

Hướng dẫn massage vùng eo

Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.

Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.

Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.

Lấy rốn làm tâm, massage từ trong ra ngoài theo hình vòng tròn liên tục trong khoảng 3 phút.

Cứ làm như thế liên tục đều đặn 1 tháng 4-5 lần, kiên trì trong 2 tháng sẽ có kết quả bất ngờ đó ạ!