Các biện pháp chống chọi với sức nắng nóng mùa hè

Thời tiết nắng nóng mùa hè là tác nhân khiến rất nhiều người đổ bệnh, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và những người thường xuyên làm việc dưới nắng nóng…

Hiện nay, các tỉnh phía Bắc và cả nước đang bước vào những ngày nắng nóng mùa hè với nhiệt độ ban ngày luôn ở 38-39 độ C. Nhiệt độ cao chính là nguyên nhân khiến nhiều người mắc phải các bệnh như say nắng, say nóng, đột quỵ, ngộ độc thực phẩm… Vì thế, phòng bệnh trong những ngày nắng nóng là điều mọi người cần hết sức lưu ý.

Dưới đây là các biện pháp tránh nóng cũng như phòng bệnh cho mọi người trong mùa hè nhé!

Dùng quạt phun sương

Bạn cũng có thể dùng quạt phun sương. Thiết bị nhỏ gọn này chạy pin nên bạn có thể đem theo đến bất cứ đâu. Khi bạn bật quạt phun sương, nước sẽ bay hơi trên da và đem lại cho bạn cảm giác mát rượi. Có một gợi ý rất hay đó là bạn hãy nhỏ 4-6 giọt tinh dầu bạc hà vào ô chứa nước ở quạt, khi máy phun sương hương thơm tinh dầu bạc hà sẽ thoát ra ngoài tạo cảm giác mát mẻ, xua tan cái nóng bức mùa hè.

Xem thêm: Nên sử dụng tinh dầu nào trong mùa hè?

Xịt nước

Bạn hãy để 300ml nước sạch vào bình xịt, dùng bình xịt này để xịt nước lên mặt, lên cơ thể khi cảm thấy da có hiện tượng khô. Cách làm này vừa làm mát, vừa cung cấp độ ẩm cho da, đảm bảo làn da mát mẻ nhé!

Buổi sáng, ngay khi các tia nắng rọi vào nhà, bạn hãy đóng tất cả cửa sổ rèm và mành gỗ cũng như toàn bộ cửa ra vào và cửa sổ trong nhà để ngăn chặn các tia nắng của mặt trời.

Tự làm quạt điều hòa

Đặt một chiếc bát kim loại đựng nước đá muối trước quạt và điều chỉnh quạt sao cho luồng gió thổi qua nước đá. Bạn cũng có thể dùng một hoặc nhiều chai 0,5 lít đựng gần đầy nước (70%) và muối đá (10%), chừa lại 20% khoảng trống để cho nước giãn nở. Đông lạnh chất lỏng trong chai, sau đó đặt vào chậu (để hứng nước ngưng tụ nhỏ giọt xuống). Chỉnh cho quạt thổi qua chai nước. Khi nước đá muối trong chai tan ra, không khí xung quanh chai nước sẽ được làm mát và theo luồng gió từ quạt thổi vào người.

Uống thật nhiều nước

Trong thời tiết nóng bức cơ thể cần được bổ sung chất lỏng liên tục, chứ đừng đợi cho đến khi cơ thể khát nước rồi mới uống. Bạn sẽ cảm thấy mát hơn khi cơ thể được cung cấp đủ nước đấy/ Khi mồ hôi toát ra cũng là lúc lượng muối và các khoáng chất trong cơ thể mất đi, bạn cần uống những loại nước dành cho tập thể dục thể thao để cung cấp thêm lượng muối và khoáng chất.

Thoa kem chống nắng

Nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày kể cả đi ra ngoài đường hay ở trong nhà nhé, vì ánh nắng mặt trời sẽ xuyên qua lớp cửa kính và tác động lên da của  bạn gây tổn thương da đấy

Không nên ra ngoài trời trong thời gian khoảng 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều, khi các tia nắng mặt trời đang nóng nhất.
Mặc quần áo mát mẻ thoát mồ hôi, không mặc đồ tối màu sẽ hấp thụ nhiệt lâu hơn và bí bách.

Trên đây là các chia sẻ của Kepha về một số cách phòng tránh nắng nóng mùa hè, tìm ra các giải pháp tốt nhất có thể để mọi người không cảm thấy khó chịu bởi nắng nóng nhé! Chúc mọi người có một mùa hè bổ ích và khỏe mạnh!